Добрый день! Драгоценные, у меня к вам вопрос, что вы представляете когда слышите: "Суставная гимнастика"? Для кого занятия и зачем?
Недавно предложила знакомой пойти ко мне на занятия по Суставной гимнастике, на что она с удивлением ответила: "Я что старуха?")
Возможно вы так же думаете, что эти занятия для тех, у кого все болит и плохо двигается?
Я думаю, это потому что у нас часто нет культуры сохранить то, что имеем, чего бы это ни касалось. Редко кто пьет БАДы, витамины, чтоб предупредить болезнь, ждем до последнего, а потом пьем таблетки.
Я хочу развеять миф о том, что суставная гимнастика для пожилого возраста. Да, она продляет молодость, но ведь это нужно и молодым!)
Суставная гимнастика повышает гибкость и выносливость тела, укрепляет мышцы, помогает сбросить лишние килограммы. Этот вид гимнастики обладает омолаживающим эффектом для организма человека.
Несмотря на простоту упражнений, занятия очень эффективно воздействуют на мышцы, держат в тонусе.
Упражнения суставной гимнастики помогают освободить организм от избыточных солевых отложений, улучшают кровообращение в области суставов, избавляет от воспалительных процессов в суставах, восстанавливает гибкость позвоночника. Кроме того, такие занятия благотворно влияют на нервную систему и нормализуют функцию щитовидной железы.
Так же весьма полезно молодым мамам. Во время беременности происходит большая нагрузка на позвоночник, могут быть перекосы, смещение внутренних органов. Суставная гимнастика мягко подготавливает к силовым тренировкам, к правильному набору мышечной массы.
Большое внимание уделяется мышцам брюшного пресса. Это мышца тела, отвечающая за благосостояние органов желудочно-кишечного тракта и тазового дна. Мышцы пресса связаны с диафрагмальными мышцами, активизация которых способствует вибрации (массажу) всех внутренних органов.
От недостатка правильных физических нагрузок, а также множества провоцирующих факторов (лишний вес, неправильное питание, плохая экология, стрессы и т.п.) сердце становится слабее, а сосуды теряют свою эластичность, вследствие чего развиваются различные патологии. Суставная гимнастика обеспечивает правильную нагрузку, не перегружая сердечно-сосудистую систему за счёт обучения правильному дыханию.
Кроме того, гимнастика дает и психологический эффект: повышает жизненный тонус человека, улучшает его настроение и либидо, дает прилив бодрости и активности, устраняет меланхолию. Регулярные занятия суставной гимнастикой воспитывают волю и уверенность в себе.
Поэтому, в каком бы возрасте вы ни находились, эти занятия подойдут для каждого. Надеюсь информация была для вас полезна.
До встречи на тренировках!
#спортвновоселье #новоселье #будьздоров #красотаимолодость